Çankaya, Ankara
Rıfat Can Telci Klinik Psikolog
Ana Sayfaya Dön

Yazılar & Notlar

Gündelik yaşamda sık karşılaşılan duygusal güçlükler, ilişkiler, sınırlar ve anlam arayışına dair okuma parçaları.

Sürekli düşünmek neden bu kadar yorucu?
Düşünceler ve kaygı

Sürekli düşünmek neden bu kadar yorucu?

Bazen bir konuşma bitse de zihnimizde devam edebilir. Aynı cümleye veya ihtimale dönüp durmak, yaşadığımız şeyi anlamaya çalışmanın yorucu bir biçimi hâline gelebilir.

3 dk okuma
Belirsizlik neden bu kadar zor gelir?
Düşünceler ve kaygı

Belirsizlik neden bu kadar zor gelir?

Bir cevap beklemek bazen günün büyük bölümünü kaplayabilir. Henüz ne olacağını bilmediğimiz bir durum, kendi içinde farklı korkulara ve beklentilere dokunabilir.

3 dk okuma
Kaygı yükseldiğinde neler yaşayabiliriz?
Düşünceler ve kaygı

Kaygı yükseldiğinde neler yaşayabiliriz?

Kaygı bazen bir düşünceyle, bazen bedendeki bir gerginlikle fark edilebilir. Aynı duygu, farklı kişilerde ve farklı koşullarda değişik biçimlerde yaşanabilir.

3 dk okuma
Hayır demek neden zor gelir?
İhtiyaçlar ve sınırlar

Hayır demek neden zor gelir?

Bir isteği geri çevirmek bazen söyleyeceğimiz cümleden daha büyük bir anlam taşıyabilir. Kendi ihtiyacımızla ilişkimizi koruma isteğimiz arasında kalmış hissedebiliriz.

3 dk okuma
Kendimize neden bu kadar sert davranırız?
Kendimizle ilişki

Kendimize neden bu kadar sert davranırız?

Bir hata bazen yalnızca yaptığımız işle ilgili kalmayabilir. Kendimize yönelttiğimiz cümleler, bütün kişiliğimizi değerlendirdiğimiz daha ağır bir konuşmaya dönüşebilir.

3 dk okuma
Yeterince iyi ne zaman yeterli olur?
Kendimizle ilişki

Yeterince iyi ne zaman yeterli olur?

Bir işi bitirmiş olmakla, o işin yeterince iyi olduğuna inanmak aynı anda gerçekleşmeyebilir. Kendimizden beklediğimiz ölçüler bizi meşgul edebilir.

3 dk okuma
Erteledikçe büyüyen işler
Gündelik yaşam

Erteledikçe büyüyen işler

Yapılması gereken bir işi bilmek, ona başlayabilmek için her zaman yeterli gelmeyebilir. Ertelemenin görünür tarafının arkasında farklı duygular ve koşullar bulunabilir.

3 dk okuma
Dinlensek de geçmeyen yorgunluk
Gündelik yaşam

Dinlensek de geçmeyen yorgunluk

Yorgunluk bazen yaptığımız işlerin sayısından daha fazlasıyla ilgili olabilir. Bedenimizin durumu, taşıdığımız sorumluluklar ve dinlenmenin anlamı bu deneyime eşlik eder.

3 dk okuma
İlişkilerde neden aynı yerde zorlanırız?
İlişkiler

İlişkilerde neden aynı yerde zorlanırız?

Bazı tartışmalar farklı konularda başlasa da tanıdık bir yere varabilir. İlişkide tekrar eden bir güçlük, ona verdiğimiz anlam üzerinden de ele alınabilir.

3 dk okuma
Ayrılıktan sonra aklımız neden hâlâ onda?
İlişkiler

Ayrılıktan sonra aklımız neden hâlâ onda?

Bir ilişkinin bitmiş olması, ona ilişkin duyguların da aynı anda değişmesi anlamına gelmeyebilir. Özlem, kırgınlık ve rahatlama bazen aynı dönemde yan yana bulunabilir.

3 dk okuma
Kalabalıklar içinde yalnız hissetmek
İlişkiler

Kalabalıklar içinde yalnız hissetmek

Çevremizde insanların bulunması, ihtiyaç duyduğumuz yakınlığı hissettiğimiz anlamına gelmeyebilir. Yalnızlık bazen sahip olduğumuz bağlarla aradığımız bağlar arasındaki farkta ortaya çıkar.

3 dk okuma
Bir kaybın ardından hayatı sürdürmek
Kayıp ve yas

Bir kaybın ardından hayatı sürdürmek

Sevdiğimiz birini kaybettikten sonra, hayatın sıradan anları bile farklı hissedilebilir. Yas, kurduğumuz bağın ve değişen yaşamımızın içinde kişisel bir anlam taşır.

3 dk okuma
Öfkelendiğimizde bize ne oluyor?
Duygular

Öfkelendiğimizde bize ne oluyor?

Öfke bazen bir olayla birlikte hızla belirginleşebilir; bazen de uzun süredir taşınan bir gerginliğin içinde ortaya çıkar. Duygunun anlamı koşullara göre değişebilir.

3 dk okuma
Kendi değerimizi neden başkalarıyla ölçeriz?
Kendimizle ilişki

Kendi değerimizi neden başkalarıyla ölçeriz?

Bir başkasının başarısı, bazen kendi hayatımıza eksikmiş gibi bakmamıza eşlik edebilir. Karşılaştırma, kendimiz hakkında taşıdığımız beklentilere de dokunur.

3 dk okuma
Hayatın içinde yönünü kaybetmiş hissetmek?
Anlam ve yön

Hayatın içinde yönünü kaybetmiş hissetmek?

Günlerimiz dolu olduğu hâlde, yaptıklarımızın bizim için ne ifade ettiğini bilemeyebiliriz. Anlam ve yönle ilgili sorular hayatın değişen dönemlerinde ortaya çıkabilir.

3 dk okuma